May 27, 2026

10 tips van Yeray voor openwaterzwemmen

Zondag 31 mei is het zover: de allereerste editie van de Antwerp Chillathlon. Voor veel deelnemers wordt het meteen ook een eerste kennismaking met openwaterzwemmen en zwemmen in een wetsuit.

Dat is toch net iets anders dan baantjes trekken in het zwembad. 😉 Daarom deelt onze collega Yeray graag enkele handige tips & tricks om met meer vertrouwen aan de start te staan.

Wie is Yeray?

Yeray is één van onze expert verkopers bij Addict, maar daarnaast ook geen onbekende binnen de triathlonwereld. Hij is coach bij triathlonclub Atriac en behaalde een master in lichamelijke opvoeding.

Sinds 2004 is hij actief als competitief triatleet, loper en trailrunner. Met meerdere overwinningen in de XTERRA World Cup en maar liefst vier nationale titels in cross triathlon.

Naast zijn eigen sportprestaties begeleidt hij zowel volwassen atleten als kinderen. In deze blog deelt hij met jullie zijn persoonlijke tips & tricks voor openwaterzwemmen.

10 tips van Yeray voor openwaterzwemmen met een wetsuit

Hou je lichaam en vooral voeten warm voor de start.
Focus op je ademhaling: rustige, diepe ademhalingen helpen je lichaam beter omgaan met de koude.
Is het water erg koud? Draag eventueel twee badmutsen voor extra warmte of een neopreen badmuts en smeer vaseline of een vette crème op gevoelige zones zoals handen, voeten en gelaat.
Smeer ALTIJD vaseline in je nek om schuurplekken te vermijden!
Trek je wetsuit rustig en systematisch aan: eerst de benen, daarna arm per arm. Een wetsuit hoort strak te zitten en vraagt geduld bij het aantrekken. Moeite met aantrekken? Gebruik een glidespray.
Laat bij het ingaan van het water wat water in je wetsuit lopen. Dat water warmt op en zorgt voor extra comfort tijdens het zwemmen.
Gebruik bij voorkeur een gepolariseerde of getinte zwembril om verblinding door de zon te vermijden.
Oriënteren is één van de moeilijkste onderdelen van openwaterzwemmen. Oefen daarom vooraf al eens op het vooruit kijken tijdens het zwemmen, zodat je makkelijker je richting kan houden in het water.
Voel je dat je vermoeid raakt? Draai je dan even op je rug en zwem rustig verder. Zo krijgt je lichaam even de kans om te ontspannen en je ademhaling terug onder controle te krijgen.
Voor je uit het water komt, laat je opnieuw wat water in je pak lopen zodat het makkelijker uitgaat. Trek het daarna opnieuw arm per arm uit.